Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно - Альберт Сафин

Приведу пример из собственной практики. Я записал серию видео уроков, которые абсолютно бесплатны для всех, кто захочет их просмотреть. В чём моя выгода? Во-первых, в том, что я таким образом систематизирую и выношу на суд зрителей материал, который я накапливал годами. Во-вторых, кто-то из зрителей непременно придёт ко мне на очный курс обучения. Кроме того, видео уроки повышают мою пользу для других людей, а мне это важно.

Вопрос о выгоде может показаться меркантильным, но, как вы видите, речь идёт не только о денежной выгоде. Это, скорее, ещё один угол зрения на постановку целей: задав себе этот вопрос, вы более чётко формулируете, для чего вы совершаете то или иное действие – а это уже прямая связь с целями. К тому же, ответив на этот вопрос честно, вы с большей вероятностью примете правильное решение.

Выгода бывает двух категорий: по времени наступления – быстрая и / или будущая, по длительности действия – короткая или длинная. Важно фокусироваться на длинной: чтобы всё, что вы делаете, давало не сиюминутную, а пролонгированную выгоду.

Но вернёмся к треугольникам.

У человека всегда есть выбор – быть героем или жертвой. Между ними огромная дистанция, я уверен, вы её видите и понимаете. Вы сами решаете, в каком состоянии вам пребывать. И скорее всего, хотите быть героем – иначе вы не стали бы читать весь предыдущий материал и никогда не дошли бы до этой главы. Что ж, это вам вполне по силам! Всё в ваших руках и в вашей голове.

Возьмите себе девиз: «Без надежды, без жалости, без гнева». Это три эмоции из треугольника страданий. Отбросьте их. Не нужно жить пустыми надеждами – нужно действовать; не нужно сожалеть – лучше делать выводы и отвечать самому за свою жизнь; не стоит гневаться – как правило, гневаться бывает уже поздно; правильнее – продумывать и действовать на опережение.

Говоря о целях, полезно знать еще одну модель, помогающую правильно выделить цель.

Объясню на примере. Ягуар гонится за антилопой. Является ли антилопа его целью? Нет! Цель – не антилопа, а утоление голода. Антилопа – объект влечения, она лишь средство достижения цели. Вместо неё ягуар мог бы гнаться за тапиром или обезьяной, то есть объект может быть другим, а цель остаётся прежней.

Эта модель формулируется так:

Что происходит, то и цель. Что происходит по факту, то и является настоящей целью.

Когда происходит семейная ссора с криками и руганью, то именно сама ссора и является истинной целью. Не стремление объяснить второй половине свою позицию, и не попытка обсудить какой-то семейный вопрос. Цель – покричать, поругаться, испытать излюбленную эмоцию и отыграть привычный, знакомый сценарий.

Очень важно уметь различать объект и цель влечения. Но эту модель мы ещё затронем в следующих уроках, пока это вам тема для размышления.

Итак, в этом уроке я хотел напомнить вам о некоторых поддерживающих техниках и дать несколько новых понятий из этой же области.

Вы на правильном пути. Поощряйте себя за правильные шаги в нужном направлении! Помните, что у вас для этого есть дневник достижений (вторая глава) – вы продолжаете его вести? Если да – отлично! Периодически нужно себя награждать за свои достижения: разрешите себе купить что-нибудь не слишком необходимое, но желанное. Побалуйте себя быстрыми углеводами – иначе говоря, вкусненьким – тортиком или мороженым. Если, конечно, вы едите сладкое.

И прислушивайтесь к своему внутреннему мотиватору. Он подскажет вам, в каком направлении двигаться. Он-то знает, что человек больше всего нужен только самому себе.

Поэтому – тотальная ответственность за свою жизнь. Вы сами – и материал, и архитектор, и строитель собственной жизни. А единственный ваш враг – это тоже вы сами. Ну, и ещё время. Оно уходит без возможности восстановления.

Друзья мои, прошу вас – не теряйте времени!