LoveRead.info » Книги » Медицина » Красивое долголетие - Ольга Шестова

Красивое долголетие - Ольга Шестова

Книгу Красивое долголетие - Ольга Шестова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

633 0 18:01, 16-11-2019
Красивое долголетие - Ольга Шестова
16 ноябрь 2019
Автор: Ольга Шестова Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2019
0 0

Книга Красивое долголетие - Ольга Шестова читать онлайн бесплатно без регистрации

Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым.Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.
    1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
    Перейти на страницу:

    Если хочется особых способов, чтобы прокачать свой мозг, то полезно делать пальцевые упражнения. Существует прямая связь между функционированием головного мозга и двигательной активностью пальцев рук, которую врач-геронтолог, специалист из Японии по нейродегенеративным заболеваниям Есия Хасэгава использовал для улучшения когнитивных способностей взрослых людей. Уже более 20 тысяч человек, тренируя большой палец руки, смогли улучшить свою память, усилить внимательность и не впадать в ступор, когда они планируют что-то начать. Привожу основное упражнение[9], чтобы и вы могли предупредить старение мозга. Оно достаточно незаметное, чтобы ничто не помешало делать его где-нибудь в парке, на свежем воздухе.


    Красивое долголетие

    Из Instagram От 10.04.19 г.

    Как прокачать свой мозг

    В начале апреля было опубликованы результаты исследований, проведенных в Центре системной нейробиологии Бостонского университета,

    касающиеся стимуляции мозга. Роберт Рейнхарт и Джон Нгуен обнаружили, как быстро восстановить рабочую память у пожилых людей. Они обращали вспять снижение нейродегенеративных функций с помощью транскраниальной стимуляции переменным током, добиваясь синхронизации ритмических контуров мозга. Исследователи сделали два открытия.

    Во-первых, у пожилых людей дефицит рабочей памяти возникает из-за того, что определенные мозговые цепи разобщаются или разъединяются. Во-вторых, применение очень слабого электрического тока может восстановить или повторно синхронизировать эти неисправные цепи мозга и быстро повысить функцию рабочей памяти.

    Но если вам не близка стимуляция мозга током, как, например, и мне, то есть способ и попроще. Он изложен в книге, которую мы только что издали «Как легким движением пальцев прокачать свой мозг». Эту японскую методику тренировки мышления, памяти, внимания и логики разработал врач, специалист по нейродегенеративным заболеваниям, и она опробована уже на 30 тыс. человек. К ней присоединяются все новые участники просто потому, что она проста, основана на упражнениях на мелкую моторику и активирует функции мозга.

    Есия Хасэгава предлагает простой тест.

    «Многим из тех, кто приходит ко мне на прием

    и признается, что подозревает у себя возрастное

    когнитивное расстройство, я задаю контрольный вопрос: «Как вы снимаете наличные деньги?» Если человек отвечает, что через банкомат, я его успокаиваю, мол, если у вас есть банковская карта, вы помните ее пин-код и верно пользуетесь сенсорной панелью банкомата, – вы идете в ногу со временем и молоды душой. Но если следует ответ: «Так в окошечке сотрудник банка подскажет», – есть повод для беспокойства. Ай-яй-яй, это же прямой путь к деменции».

    Не важно, пройден ли тест успешно или вас не устроили его результаты, комплекс упражнений пойдет на пользу.

    Занимательные полезности, или просто улыбнуться

    Чем вы тут занимаетесь?

    Меня давеча спросили: чем вы все тут в издательстве занимаетесь? Да все – разным, а все вместе делаем одно дело. Книгу! Хотите познакомиться с теми, кто остается в тени, но принимает непосредственное участие в процессе, в результате которого рукопись автора находит путь к сердцу будущего читателя? Иногда даже опытным авторам кажется, что все делает один человек, редактор-издатель, а остальные – так, суетятся по мелочи. На самом деле это целая слаженная, хорошо организованная команда. Собственно говоря, ответственный редактор-издатель – лишь связующее звено между членами команды. Нечто вроде ткачихи, которая, если что-то пошло не так и станок встал, находит обрыв нити, быстро связывает кончики ловким узелком и запускает станок по новой. Это вот обо мне)). Но кто они, оставшиеся в тен и? Смотрите:

    многочисленные редакторы и корректоры облекают авторскую мысль в форму, наиболее доступную целевой аудитории;

    художественные редакторы, дизайнеры создают визуальный ряд, отражающий контент;

    маркетологи и пиарщики создают каналы коммуникации с аудиторией, по которым информация о новой книге идет в массы;

    сотрудники отдела продаж следят, чтобы книга вовремя появилась на всех складах и книжных полках;

    производство заботится о том, чтобы

    в типографию была завезена нужная бумага в нужном количестве, а книга была отпечатана наилучшего качества;

    курьеры и машины споро снуют туда-обратно, доставляя нужные бумаги, материалы и книги;

    юристы создают законный тыл;

    сотрудники финансово-договорной службы изо всех сил соблюдают сроки, чтобы авторы своевременно получили полагающееся авторское вознаграждение, а у зорких налоговых органов не возникли претензии;

    финансовый директор обеспечивает бюджеты для издания и оплаты всего и всех;

    а еще есть охранники, такелажники, работники столовой, уборщики – и без них тоже дело на лад не пойдет.


    Этим замечательным муравейником управляет директор редакции, а в более широком смысле – Генеральный директор холдинга Эксмо-АСТ, которого вы, возможно, не раз видели и слышали в СМИ. Вот так рождается Книга. И я счастлива быть к этому причастной.

    Об особой женской гордости

    Эта поучительная история случилась в мае, когда еще было лето, но я приберегла ее к праздникам. Пост посвящается всем, кого волнует возраст, – свой или чужой. Солнечным погожим вечером, прогулялась домой через парк и на детской площадке застала картину маслом. Сухо, солнышко, детки и птички чирикают. На лавочке расположилась молодящаяся бабушка, присматривает за нарядной малюткой. К ней примостился бодрый старичок.

    Видимо, желая завязать знакомство с перспективной ровесницей, он начал с «комплимента» (беру в кавычки, следом поймете – почему).

    – Какая у вас красивая дочка.

    Бабуля не поддалась на явную лесть.

    – Это, – говорит, – не дочка.

    – Неужели внучка? – не вполне натурально изобразил удивление мужчина.

    – Не внучка, а правнучка, – был холодный ответ.

    Старичок не понял, что комплимент не зашел, и продолжил гнуть свое:

    – Ну это не важно!

    Тут уж женщина не смогла сдержать возмущения:

    – Как это не важно! Зачем называть генерала капитаном?!

    1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    2. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    3. awaynice awaynice21 июнь 16:59 Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая.... Эхо забвения - Хелен Гард
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки