LoveRead.info » Книги » Медицина » Красивое долголетие - Ольга Шестова

Красивое долголетие - Ольга Шестова

Книгу Красивое долголетие - Ольга Шестова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

633 0 18:01, 16-11-2019
Красивое долголетие - Ольга Шестова
16 ноябрь 2019
Автор: Ольга Шестова Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2019
0 0

Книга Красивое долголетие - Ольга Шестова читать онлайн бесплатно без регистрации

Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым.Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.
    1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
    Перейти на страницу:

    2. Побольше спи! Или поменьше! В общем – как когда захочется, тогда и ложись, долой всяческий режим.

    3. Ешь побольше сахара, покупной выпечки, копченых колбас и сосисок. Лучше каждый день или чаще. А овощей и фруктов нам не надо, ну их совсем.

    4. На стол обязательно поставь солонку побольше и пользуйся ей обязательно! За завтраком, обедом и ужином.

    5. Если хочется покурить – не отказывай себе. То же касается насчет выпить или кольнуться.

    6. Телевизор – это то, что надо. Побольше! Особенно передач типа «ни уму ни сердцу».

    7. Всегда, всегда обращай внимание на промахи и недостатки окружающих. И, конечно, сразу же озвучивай им замеченное, поучить других никогда не помешает.

    8. Надень на лицо замкнутое, неприветливое выражение. Зачем улыбаться?

    9. Не надо читать книги о здоровье и вообще получать проверенную информацию от врачей. Вдруг узнаешь что-то новое и придется поневоле меняться?

    10. Никогда не помогай близким и родным и вообще поменьше о них вспоминай.

    Действуя так, ты обеспечишь себе быстрый приход старости и будешь иметь все шансы встретиться с ней, одиноко лежа в постели, пукая и мочась в памперсы, а также, пуская слюни, оглядываться кругом бессмысленно-счастливым взглядом. Вперед!

    Что полезного для себя вы найдете в книге, открыв ее прямо сейчас

    ♦ Как выработать правильную походку и разом убить двух зайцев: ходить красиво и избавиться от болей в коленях, с. 37

    ♦ Сколько воды на самом деле надо выпивать в день, с. 31

    ♦ Что такое эпигенетика и отчего на самом деле зависит наше здоровье, с. 23

    ♦ Фитнес: кому нужен, где взять силы, время и средства, с. 34

    ♦ Как не переедать, но и не попрекать себя каждым кусочком, с. 31

    ♦ Почему нельзя отправляться в магазин голодным, с. 49

    ♦ Что, где выросло и когда сорвали – все, что надо знать о полезных овощах и фруктах, с. 51

    ♦ Что полезнее: замороженные или свежие фрукты и ягоды? с. 57

    ♦ С чего начать питаться правильно, с. 58

    ♦ Все, что вы знали о правильном питании, неверно, с. 57

    ♦ Как заботиться о своем микробиоме, с. 55

    ♦ Кто выглядит на 10–15 лет старше, с. 70

    ♦ В чем польза табакокурения, с. 72

    ♦ Айкос и вейпы замещают курение? с. 74

    ♦ Куркума и карри для здоровья сердца, с. 83.

    ♦ Когда надо обязательно вызывать Скорую, с. 187

    ♦ Новая форма стройности, с. 103

    ♦ Правила хорошего сна, с. 120

    ♦ Кому обязательно нужно принимать витамин D, с. 225

    ♦ Как быстрее состариться: 10 вредных советов, с. 241

    Упражнения

    ♦ Флеболог подождет, с. 82

    ♦ Упражнение от брылек и второго подбородка, с. 21

    ♦ Упражнения для мозга, с. 230

    ♦ Как сесть на шпагат, с. 207

    ♦ Растяжка в постели, с. 209

    ♦ Упражнения от боли в коленях, с. 207

    Рецепты быстрых и полезных блюд

    ♦ Десерт из ирги, мяты и шоколада, с. 49.

    ♦ Омлет с морковкой и крапивой, с. 56.

    ♦ Смузи из cырой брокколи и апельсина, с. 64.

    Где бесплатно посмотреть вебинары, эфиры и тв-программы с Ольгой Шестовой

    ♦ Инструкция для тех, кто хочет лечиться правильно. https://www.youtube.com/ watch?v=ozpUwxsxbYA

    ♦ Ток-шоу с биологом: возможно ли остановить старение. https://www.youtube.com/watch?v=vmMdVq-S6RM

    ♦ В гостях у Страны FM Ольга Шестова. https://www.youtube.com/watch?v=T54rxk0NN2g

    ♦ Как помолодеть на 5 лет за 30 дней. Рецепт от Ольги Шестовой. Мастер-класс. Советы педагогам. https://www.youtube.com/watch?v=yly7IOLpx-Q

    ♦ Мастер-класс.10 способов против старения и дисбаланса в жизни. https://www.youtube.com/ watch?v=M1tiAzSJ_Xg

    ♦ Все, что вы думали о правильном питании, – неверно. Мастер-класс для учителей. https://www. youtube.com/watch?v=FIaISFWNZqY

    ♦ Экспресс-омоложение в домашних условиях. Мастер-класс Елены Каркукли и Ольги Шестовой. https://www.youtube.com/watch?v=a0zEXjcJ2-o

    Приложение 1. Тенденции демографии в россии: цифры и факты

    ♦ В послании Федеральному собранию РФ в марте 2018 года Президент России Владимир Путин заявил, что к 2030 году Россия должна войти в клуб стран «80+» наравне с Японией, Францией и Германией.

    ♦ К 2025 году в России будет почти 40 млн людей старше трудоспособного возраста.

    ♦ К 2050 году пожилые люди составят 22 % от общего населения Земли. Демографическое старение будет в значительной степени определять экономическую, социальную, культурную, трудовую повестку.

    ♦ В 2005 году средняя продолжительность жизни составляла 65,3 года.

    ♦ В 2017 году, впервые за всю историю, средняя продолжительность жизни достигла исторического максимума – почти 73 года.

    ♦ Доля пожилых людей составляет сейчас в России 14 % населения и продолжает расти. В некоторых российских регионах продолжительность жизни такая же, как в европейских странах. Например, в Москве средняя продолжительность жизни 78 лет, а в Ингушетии – 80 лет.

    ♦ По мировой статистике, до 2100 года количество людей старше 80 лет на планете увеличится в три раза и составит 435 млн[10].

    ♦ Развитие гериатрической медицины является необходимым компонентом реагирования на старение населения.

    ♦ С 2014 года в России начала активно развиваться гериатрическая служба. В настоящее время уже создана нормативно-правовая база для развития этого направления медицины в РФ.

    ♦ С 2018 года началось финансирование гериатрической службы в системе обязательного медицинского страхования. К 2023 году в России должны быть подготовлены для практической работы 2500 врачей-гериатров. Гериатрия – это самое молодое и быстро развивающееся направление медицины.

    Приложение 2. Модели жизни после окончания активного трудового периода

    Профессор кафедры возрастной психологии психологического факультета МГУ Николай Пряжников (из КП от 10.10.2018 г.)

    1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Ксения Ксения24 июнь 18:50 Очень понравился цикл книг "В самом сердце стужи". Интересная история, написанная с огромным вниманием к деталям. Не избитый... В самом Сердце Стужи. Том VII - Александр Якубович
    2. Riya Riya23 июнь 00:13 Остані 20 сторінок ледве дочитала, сам роман тримав в напрузі, але воно того було варте хотілося щоб про Лоренса  більше було і... По праву вражды и истинности - Виктория Вашингтон
    3. awaynice awaynice21 июнь 16:59 Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая.... Эхо забвения - Хелен Гард
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки