LoveRead.info » Книги » Медицина » Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы - Дарин Олиен

Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы - Дарин Олиен

Книгу Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы - Дарин Олиен читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

293 0 07:32, 15-05-2019
Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы - Дарин Олиен
15 май 2019
Автор: Дарин Олиен Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2016
0 0

Книга Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы - Дарин Олиен читать онлайн бесплатно без регистрации

Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно – позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма. Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.
    1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
    Перейти на страницу:

    • Выходите на улицу каждый день и двигайтесь, гуляйте, работайте, тренируйтесь, играйте и дышите свежим воздухом.

    • Прислушивайтесь к себе, к своему опыту и интуиции, ощущениям в теле. Очень полезно медитировать, например, ненадолго останавливать поток мыслей.

    • Избегайте жареной пищи, особенно если ее жарили на вредном, ненатуральном масле или его происхождение вам неизвестно. Это касается почти всех видов чипсов, соленых сухариков и других промышленных закусок.

    • Ешьте овощи ярких цветов, готовьте их на пару, слегка обжаривайте или запекайте.

    • Смейтесь. Играйте. Встречайтесь с людьми, которые вам нравятся.

    • Каждую неделю пробуйте новый фрукт или овощ. Разнообразие – ключ к крепкому здоровью. И не забывайте о суперфудах!

    Благодарности

    В этой жизни мы не одиноки. Мы можем решить что-то создать, но и в наших творениях мы никогда не бываем одиноки. Мы вдохновляем друг друга. Я знаю, что меня поддерживают и направляют другие. Кроме того, я постоянно учусь у других. Что бы мы ни делали, в каком-то смысле мы делаем это благодаря кому-то другому. Рядом с нами те, кто разделяет наш путь.

    Мой отец, Говард Олиен, оказал на меня огромное влияние, он поддерживал меня в тяжелые времена, и привил мне уважение к труду. Он дал мне достаточно свободы, чтобы я сам мог во всем разобраться, узнать, что важно для меня, как для спортсмена и для человека. Папа, я скучаю по тебе и каждый день вспоминаю тебя с любовью. Спасибо за то, что направлял меня. Покойся с миром. Мама, Сэнди Олиен, ты любила меня и делала все, что было в твоих силах, чтобы я чувствовал, что меня любят, что обо мне заботятся, на протяжении всей моей жизни. Я замечал все, что ты делала, твоя любовь и забота позволили мне полюбить себя, что, в свою очередь, дало мне возможность делиться любовью с другими людьми, заботиться о них и оказывать им помощь. Я люблю тебя. Моему старшему брату, Трою. Я счастлив быть частью твоей жизни и жизни твоей семьи, Джули, Логана и Ханны. Дженне и Нэйтану Олиен, моей сестре и брату от папиного второго брака. Благодаря отцу мы навсегда связаны. Вы удивляете и вдохновляете меня своей глубокой, не по годам, любознательностью и интересом к учебе. Я люблю вас. И Дэб Шмидт-Олиен, за то, что она сделала все, что было в ее силах, чтобы вырастить потрясающих детей, несмотря на огромные трудности. Мы нечасто видимся, но вы всегда в моем сердце.

    Также благодарю:

    Всех старших друзей в тренажерном зале в моем родном городе, Уосеке, которые впервые показали мне, как поднимать вес и заниматься в зале.

    Моих тренеров и товарищей по команде из школы и колледжа за то, что они направили в нужное русло бьющую из меня энергию.

    Тони Андерсона за то, что заставил меня пойти в тренажерный зал, когда я больше не мог играть в футбол. Твоя дружба и поразительная сила всегда мотивировали меня.

    Тайрона Стензеля за то, что учил меня и позволил стать помощником тренера по силовым видам спорта еще во времена учебы в Университете имени Св. Томаса.

    Дейла Гринвальда. Только окончив колледж, я приехал в Боулдер, чтобы стать тренером и консультантом по здоровому образу жизни, и все сложилось бы иначе, если бы я не встретил потрясающего человека, который сам прокладывал свой путь, стремясь помогать людям. Дейл, спасибо за то, что был моим наставником и позволил быть твоим партнером на протяжении долгих лет, за то, что рассказал мне о науке правильного движения. Поддержав меня, ты дал мне возможность помочь сотням людей.

    Тэда Уэйткуса, потому что ты верил в меня и помогал мне, когда я был очень юн и наивен. Я не могу выразить словами, что значит для меня наша дружба.

    Фармацевта Бена Фукса. Твоя мудрость и предпринимательский дух придали мне сил мыслить шире и заново поверить, что организм способен сам себя исцелить. Мне нравилось вместе с тобой обучать людей здоровому образу жизни и продавать добавки, задолго до того, как это стало модно.

    Доктора Боба Стилсона, ваши лекции и статьи о натуропатии и здоровом питании, вдохновили меня и показали, что я был прав, когда пытался помочь своему организму, используя травы и цельные продукты.

    Ариэль и Кристин Соломон, вы были и все еще являетесь частью моей семьи. Все те мили на Харлеях, все те большие веса, что я поднимал, стараясь соответствовать вашей силе, помогали мне брать новые высоты.

    Барб и Боб Холцер, спасибо за то, что позволили мне жить у вас в те первые годы в Колорадо. Барб, твои духовные наставления повлияли на один из важнейших периодов моей жизни. Я скучаю по тебе. Покойся с миром.

    Моя вторая семья из Колорадо, Стив Деванней, Сара Джейн Джералди, Рейвен-Скай и Ривер. Стив, давным-давно нас сроднили поездки на мотоциклах, и наша сердечная привязанность друг к другу только крепнет с годами. Спасибо за то, что летал со мной и помог мне узнать, кто я. Я люблю все, что объединяло и объединяет нас с тобой, брат! Сара Джейн Джералди, ты придавала мне сил своей неутомимой заботой, свет твоей души – драгоценный дар для меня и твоей семьи. Рейвен-Скай, быть твоим крестным – величайший подарок. Я был свидетелем твоего появления на свет, и с того дня ты стала благословением моей жизни, я счастлив наблюдать, как ты росла и превратилась в прекрасную женщину. Ты освещаешь мир своим присутствием. Ривер, я горжусь тем, что я – твой крестный. Ты появилась на свет в бассейне в гостиной, и, наблюдая за тобой в тот первый день, я понял, что ты будешь уникальной личностью и сможешь изменить мир.

    Лорен Монро, Рик Аллен и Джози, моя крестница, ваша любовь и забота позволили мне мыслить шире и больше отдавать другим и планете.

    Доктор Мохсен Гурманеш, вы вдохновляли меня и рассказали мне о питании и здоровой жизни больше, чем кто-либо другой. Вы – один из самых выдающихся и щедрых людей из всех, кого я знаю. У вас любящее сердце и страсть к правде.

    Рэндалл Мастерс, если бы не частные встречи с умнейшими людьми мира в твоем доме, я бы никогда не увидел того, что вижу сейчас. Твои лекции о цвете, звуке, математике и частотах опережали и опережают время.

    Марк Сиссон, спасибо за то, что верил в меня, когда я создавал свои первые формулы, и направлял меня своими знаниями и поддержкой. Я горжусь тем, что ты создаешь.

    Моим друзьям и товарищам по тренировкам в Малибу. Невозможно выразить словами, насколько чудесно иметь такую команду единомышленников, как вы. Лэрд Гамильтон и Гэбби Рис, я так благодарен вам за то, что вы открыли для меня свои сердца и дом, чтобы мы могли совершенствоваться, обмениваться идеями и вдохновлять друг друга. Ребятам, с которыми я тренируюсь практически каждый день, покоряя новые спортивные высоты, работая до седьмого пота, поддерживая других, играя и становясь сильнее, – я стал лучше как мужчина и как личность благодаря вам. Вместе мы не просто группа отдельных людей, а уникальное товарищество. Спасибо, Хатч Паркер, Джонни МакГинли, Сэм Самик, Дэйв Анавальт, Макс Мьюсина, Крис Гог, Рик Рубин, Рэнди Уоллес, Том Джонс и все остальные приходившие и уходившие люди.

    1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Валентина Валентина04 июль 13:25 Большое спасибо за интересную тему.  Сюжет заманчиввй,интересный. Жду продолжения ... Лекарь Фамильяров. Том 7 - Александр Лиманский
    2. Наталья По Наталья По01 июль 10:12 Ужасный перевод:(... Аркадия - Эрин Дум
    3. Вика Вика29 июнь 21:56 Какая хрень с первых строк.  У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ... Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки