Куриный бульон для души. Сила благодарности. 101 история о том, как благодарность меняет жизнь - Эми Ньюмарк

– Ну, это не так, – откликнулся сын, однако уже без злости.

– Это так, – твердо сказала я. – Порой сломанные подарки – самые прекрасные.

– Хорошо, – помолчав, ответил он.

– Ты уже закончил здесь?

Он смущенно огляделся по сторонам: «Думаю, я немного приберусь». Я кивнула и крепко обняла его. И на этот раз он не стал ускользать от моих объятий.

Джой Кук

Один дождливый день

Вся наша жизнь состоит из маленьких деталей. Именно благодаря им мы остаемся собой.

Каролин В. Хамильтон

– Почему ты не хочешь играть со мной? – кричал мой старший сын Сет.

– Потому что не хочу! – орал в ответ младший Джош.

– Ты никогда не хочешь делать то, что предлагаю я! Ты ведешь себя как ребенок!..

Я вздохнула и опустила голову на руки. Признаться, я была совершенно растеряна. Это продолжалось целый день!

На улице шел дождь, и я изо всех сил старалась занять детей дома. В ход шли настольные игры, «охота за сокровищами» [17], мозаика, прятки, видеоролики.

Иногда я участвовала в играх вместе с ними, в другой раз – оставляла их одних. В некоторые споры я вмешивалась или, наоборот, давала им действовать самостоятельно. Но как бы я ни поступала, мои обычно умные, творческие и любящие дети сегодня только ссорились и воевали.

Я сделала пару глубоких вдохов и вдруг осознала, что по крайней мере мои девочки отлично ладят друг с другом. Вот и сейчас они были полностью поглощены своими поделками и за последние полчаса не произнесли ни одного звука.

– Я что, виноват, если тебе нравится заниматься всякими глупостями? – снова раздался голос Джоша.

«Господи, – отчаянно взмолилась я, – что мне делать?

И сколько еще каждый из нас сможет это выдержать?»

И вдруг мои девочки тоже начали ругаться. Мне показалось, что я рассыпаюсь на кусочки.

– Посмотри, что ты наделала! – завизжала Эшли. – Ты все сломала!

– Ничего не сломала! – закричала Дора еще громче.

Чувствуя, как приближается катастрофа, я приказала:

– Так! Бросайте все свои дела и живо сюда! Семейное собрание!

В тот момент я еще не представляла, что именно буду делать. В голове вертелось одно-единственное слово: «СПАСИБО».

Дело в том, что недавно я попробовала кое-что новое в своей жизни. Вдохновленная книгой Опры Уинфри под названием «Что я знаю наверняка», я стала использовать практику благодарности, чтобы в трудные минуты менять свое отношение к ситуации. Простое «спасибо» уже не раз помогало мне, и я надеялась, что оно сработает и сегодня.

– Ладно. Чего ты хочешь? – хмуро спросил старший сын, плюхаясь на свое место. – Из-за чего у меня проблемы на этот раз?

– Ну, – начала я, внутренне подготавливая себя к неизбежному сопротивлению, – пора признать, что наша манера общаться друг с другом не работает. Все постоянно ссорятся, пора положить этому конец. Поэтому сейчас мы попробуем кое-что новое: я хочу, чтобы все, начиная с Доры, просто говорили по очереди «спасибо».

– В смысле? – не поняла Эшли. – Что вообще происходит?

– Просто сделайте это.

Думаю, дети подумали, что я сошла с ума. Признаться, я сама не была до конца уверена в том, что говорю, но все равно стояла на своем: «Сейчас мы по очереди будем называть то, за что испытываем благодарность».

Явно разочарованные, они принялись перечислять:

– Я благодарен за наш дом.

– Я благодарна за мои игрушки.

– Я благодарна за свою одежду.

– Как долго мы должны это делать?

– Просто не останавливайтесь.

Я начала сомневаться в результате. Атмосфера в комнате не менялась, ответы становились все более банальными.

– Я благодарен за свою жизнь и за всех на свете.

– Что? Что я должен теперь говорить?

– Просто продолжай, – старалась подбодрить я.

Затем случилось нечто неожиданное. Моя девятилетняя дочь Эшли рассеянно осматривала комнату в поисках ответа, когда ее взгляд остановился на корзине для белья: «Я благодарна за мое нижнее белье!»

В комнате мгновенно раздался смех – о, он звучал как настоящая музыка!

– Отлично! – оживилась я. – Выкладывай, что еще?

Вот что нам было нужно. Благодарности – большие и маленькие, серьезные и смешные.

– Мой рюкзак!

– Мои учителя!

– Мои пальцы на ногах!

Это продолжалось до тех пор, пока на лице каждого из нас не заиграла улыбка. Я буквально чувствовала, как в воздухе появилось ощущение умиротворения и спокойствия. Это напомнило нам не только о наших благословениях, но и о любви, которую мы действительно испытываем друг к другу.

«Я благодарна за то, что у меня есть благодарность!» – в конце концов заявила Дора. «Я тоже!» – закричали все хором.

Это был особенный день: благодаря простому «спасибо» все изменилось. С этих пор это стало нашим семейным девизом: теперь, как только кто-то начинает злиться, мы тихонько напоминаем ему: «Эй, не забывай о своих благодарностях!»

Лора Снелл

Девять вещей, которые нам нравятся в тебе

Тот, кто сеет учтивость, пожинает дружбу; тот, кто насаждает доброту, собирает урожай любви.

Святитель Василий Великий

В 2002 году мы с моим мужем Дейвом переехали в Васага-Бич. Дом был небольшим, но нам очень нравилась улица и люди, живущие по соседству. Особенно два маленьких мальчика из коттеджа напротив. Мальчиков звали Джастин и Тайлер, им было девять и десять лет. Несколько раз в день я гуляла с нашей собакой, черно-белой ши-тцу по кличке Кейси Дудл, а Джастин и Тайлер (а иногда и их мама Келли) присоединялись ко мне.

У Тайлера была мышечная дистрофия, обычно он передвигался в инвалидной коляске, но это не мешало ему держать поводок Кейси. А она, в свою очередь, охотно забиралась к нему на колени. Случалось, что на прогулку вместе с нами выходила еще одна соседка, Джеки, и ее трехлетняя дочка Аника. Мальчики хорошо ладили с Аникой, так что не было ничего необычного в том, что Тайлер держал на коленях и Анику, и Кейси, пока мы все вместе болтали и смеялись. Джастин и Тайлер были забавными, умными и легкими в общении. Как-то раз я заметила, что они чем-то подавлены. Во всяком случае, оба в тот день без конца жаловались на жизнь и перечисляли, чего именно им не хватает для счастья. Когда мы прошли половину нашего обычного маршрута, я остановилась и сказала, как важно быть благодарным за то, что имеешь.

– Спорим,