Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя - Светлана Владимировна Патрушева

потребности и психика более-менее стабильна. Когда вы справились с травматической ситуацией. Тогда можно вписываться в любые практики и марафоны стояния на гвоздях и преодоления слабости. Интенсивные тренировки и рисковые занятия можно выполнять только будучи здоровым! Странно покупать дизайнерскую юбку, когда вашим детям нечего есть. Хотя именно это рекламируется в образовательной и культурной среде. Художник должен быть голодным. Но речь о творческом голоде. А на краски и кисточки нужны деньги.

Спросите, а как же тогда формировать образ счастливого будущего? Нет ли тут противоречия? Возможно, надо рисковать, принимать вызовы и развиваться?

Нет. Все по силам и ситуации. Создание образа светлого будущего происходит одновременно с решением текущих проблем и задач. Вы позволяете образу медленно расти, не предпринимая энергозатратных действий, пока не выйдете из травмы и дефицита.

Ваше освобождение и исцеление – главная работа сейчас. А мечта о том, каким супергероем вы станете, – маяк.

Гребете только по силам, учитывая погодные условия. Помните, что цель – это маяк, а не веревка, которая вас привязывает обязательством.

Когда вы не обращаете внимания на голод своих детей и свой собственный, вы создаете большую проблему в будущем. Грубо говоря, от голода у них не будет сил заниматься саморазвитием. Важно, чтобы мы начинали действовать и создавали будущее из состояния силы, спокойствия и ресурса. Многое может измениться. Когда вы в стрессе, цели одни, когда вы выходите в спокойное состояние, принятые решения могут удивить. Где была моя голова?! В стрессе.

Когда вы в плюсе, также могут поменяться пути достижения желаемого.

Если вы начинаете действовать из состояния «жертва обстоятельств» – в конце концов вы окажетесь в этой роли.

Партнеры кинут, деньги будут вложены не туда, вещи будут куплены не по размеру души.

Перед принятием серьезных решений проверьте, нет ли у вас прямо сейчас тоннельного восприятия, не окружает ли вас суета, стрессы, цейтноты или угрозы. Но видеть свет маяка нужно в самые темные времена!

Именно поэтому мы создаем черновик будущего, а не окончательную версию, подписанную в печать. Мечта должна мотивировать, а не пугать. Идеям нужно дать дозреть, их нужно проверять на прочность. Набрать возможностей, набрать компетенций. Подготовить свои эмоции. Свой внутренний гардероб для поездки на бал. Выбросить бабушкины кофточки и вернуть маме платье в зеленый горошек, которое ей так дорого. Собрать визуальную доску желаний и мечт. И тренироваться.

Правило тринадцатое

Расширение границ и освобождение от «врагов». Это еще одно простое и очень эффективное правило, которое позволит расширить эмоциональную свободу и адаптивность. Им стоит руководствоваться тогда, когда психологические раны затянулись и у вас достаточно сил на развитие.

Есть выражение «возлюби врага своего». Оно часто ассоциируется с отсутствием самозащиты и личных границ. В этом виде оно мне, честно говоря, не нравится. Я предпочту себя защитить и победить врагов. Ну или убежать. Нечего тут любовью заниматься с теми, кто мне вредит.

А что, если посмотреть на процесс иначе? Воспринимать «трудные ситуации» и «трудных людей» как тренажер вашей эмоциональной свободы? Это потрясающий навык, который делает коммуникацию удобной и управляемой. С любым человеком. Задача на пять с плюсом. Даже если эти отношения внутри вашей головы, а внешнее общение прервано.

Внутри живого тренинга, когда атмосфера становилась доверительной и людям становилось комфортно говорить правду, я просила объединиться в пары с теми участниками, которых можно было назвать «непонятными». Ну, мол, не понимаю я этого человека, он точно не «свой».

Вообще это хитрый прием, чтобы выявить тех, кто тебе не нравится. У нас работает всего один фильтр на распознавание: свой-чужой. И когда чужой становится совсем на противоположную сторону ценностей и поведения, он становится врагом.

Конечно, я сейчас говорю не о тех случаях, когда люди наносят вред психике, имуществу и здоровью. На практике должно быть лишь признание ущерба, самозащита и компенсация. Но самые горячие споры и энергетические драки происходят, когда вы друг друга не поняли и хотите изменить мировоззрение. Один «за», другой «против».

Идеологический враг ест мясо, когда вы вегетарианец, не подает нищим, когда вы занимаетесь благотворительностью. В общем, имеет статус «чужой» в мировоззрении. Конечно, этого я на тренинге не говорю. Они и так уже друг другу не особо нравятся. А мне нужно, чтобы участники объединились, расширили свое мировоззрение и обрели свободу и гибкость мышления.

Затем я прошу рассказать друг другу про мотивацию и ценности. Найти что-то общее. Рассказать случаи из жизни, в которых они собой гордились, и о потерях. О чем они жалеют, что утратили. Я прошу постараться построить диалог, несмотря на напряжение в начале общения.

Представляете, как они удивлялись схожести совершенно непонятного до этого момента человека?! Он становился «своим», с аналогичной мотивацией и адекватной картиной мира. Даже его странности казались милыми.

Знание о чужом мировоззрении не обязывает вас ему следовать. Но позволение другому человеку иметь свой опыт, ценности и точку зрения располагает вас друг к другу. Этим приемом я часто пользуюсь, разговаривая с людьми, и меня считают потрясающим человеком, понимающим и эмпатичным. Шаманы думают, что я шаманка. Психиатры считаю меня здоровой. Кришнаиты думают, что я люблю Кришну. Сатанисты уверены, что я знаю их ритуалы. Моменталисты и коучи принимают за свою. Даже пацаны на районе готовы делиться с этой «принцессой» своими историями успеха. Нет высокомерия и обесценивания взглядов и мотивов другого. Непризнанные гении и алкоголики предлагают выпить. А я просто задаю вопросы, слушаю и говорю: «Как интересно у тебя все устроено». Не вываливаю в ответ свое мнение по этому вопросу, не пытаюсь переубедить и показать, что знаю больше. Я делаю это, только когда мне выгодно.

Однажды в компании людей мне хотелось подружиться с очень мудрым психологом. И он слушал мой разговор с религиозным фанатиком, достаточно агрессивным. В обычной ситуации я бы просто выслушала товарища с религией наперевес, желающего исправить мои грехи, и он бы пригласил меня на церковные посиделки. Но я точно знала, что интересный для меня человек не фанатик. И я с достоинством и очень аргументированно изложила свое мировоззрение. Что я думаю о религии, о боге, о мироустройстве. На контрасте с фанатичным бредом мое выступление произвело неизгладимое впечатление своей мудростью. В итоге у меня стало два поклонника. Один стал фанатично читать мои посты, а с другим мы просто пьем чай и ржем, потому что «свои».

Это я к тому, что можно управлять коммуникацией так, как вам выгодно и интересно.