Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения - Келли Чой

течение всего дня не подвергаться влиянию негативных мыслей и внешних стрессовых факторов. Такие люди не обвиняют других в своих эмоциональных проблемах, а совершенствуют по утрам свои коммуникативные навыки. Анализируя причины и сосредоточиваясь на том, что можно контролировать, они просыпаются с уверенностью в своих силах. Меня периодически просят выступить с речью или снять видео, где я часто позиционируюсь, как «самая успешная женщина» или «самая богатая женщина» в Европе. Но всякий раз я стараюсь показать то, что скрывается за внешним успехом и богатством. А именно: я добилась всего, пройдя бесчисленное количество неудач и прекрасно понимаю, что я не особенная. Нельзя просто равняться на успешных людей. Нужно смотреть на причину того, что привело их к этому. Именно поэтому я смогла восстановиться после неудач в бизнесе. Чтобы думать, как успешный человек, мне сначала пришлось признать, что помимо денег важны такие вещи, как счастье, здоровье и семья, а также изменить негативные финансовые установки на позитивные. Глубоко внедрив в свое подсознание идею изобилия, я хотела изменить свое мышление и тем самым повлиять на свою жизнь. Потому что подсознание, наполненное позитивными образами счастья и успеха, обладает невообразимой силой, которая помогает нам исполнять мечты и достигать целей. Благодаря позитивному мышлению вы сосредоточиваете свою энергию на том, что стимулирует мыслительный процесс и зажигает вашу волю и желание. Это и подталкивает к действию. Богатство начинается с мыслей, но реализуется только тогда, когда мы воплощаем их в жизнь. Лучше всего это получается с помощью привычек, при наличии продуманного плана. Привычки отпечатываются в подсознании и создают мощную силу с помощью автоматических действий и упорства. Поэтому они особенно важны для того, чтобы превратить мысли, мечты и решения в результаты, реальность и действия.

Таким образом, мысли, создающие изобилие и процветание должны идти рука об руку с действиями. А привычки – это фундамент этих действий и накопления изобилия и процветания. По этой причине я изучала распорядок дня успешных людей и следовала ему, чтобы создать собственные привычки и в итоге достичь своих целей.

В частности, есть одно важное действие, которое успешные люди выполняют по утрам, когда рядом нет никого, кто мог бы им помешать. Это визуализация. В течение дня происходит множество различных ситуаций: плохих и хороших. Успешные люди не визуализируют по утрам худший вариант развития событий. Наоборот, они представляют наиболее успешный способ провести день, и это вызывает положительный поток мозговых волн. Помните, что мозг может управляться вашей волей.

Управление мозговыми волнами с помощью позитивного мышления также влияет на ваш циркадный ритм3. Он влияет на выработку или регулирование основного обмена веществ и гормонов, необходимых для полноценной жизни. Таким образом, положительная энергия накладывает отпечаток не только на разум, но и на тело. Секрет успешных людей заключается в том, чтобы сосредоточиться на визуализации большого количества позитивных вещей, и исключить весь негатив. Вот почему я говорю, что визуализация – это суть позитивного мышления.

Мы можем представить себе только то, что в силах сделать. Именно наше мышление не позволяет нам визуализировать то, чего мы не можем достичь. Визуализация – это техника, которая позволяет вам каждый день просыпаться лучшей версией себя. Когда вы каждый день представляете свое идеальное «я», то постепенно становитесь им, начинаете лучше понимать и ценить себя. И это самая большая польза, которую вы можете получить от визуализации. В конечном счете, главное – это понять, кто вы есть, и осознать смысл своего существования. Тогда вы сможете жить так, как хотите.

Во-вторых, записи. Грант Кардон однажды сказал: важно «записывать свои цели и представлять их каждый день». В интервью со мной он упомянул, что эта его привычка – своего рода магия. Он делает записи, когда просыпается, перед сном и всякий раз, когда чувствует себя немотивированным, потерянным или выгоревшим. Например, он ставит такие большие цели, как: «Я владею недвижимостью на 50 миллиардов долларов», «На меня работают 10 000 человек», «Я баллотируюсь в президенты Соединенных Штатов». Все эти фразы он записывает в настоящем времени на компьютере и не просматривает их во второй раз.

Бывает даже так, что цели, которые он пишет утром, могут не совпадать с теми, что он напишет вечером. Но самые важные из них постоянно возвращаются к нему, и он записывает их, и чем больше он это делает, тем глубже они отпечатываются в сознании. Я выполняю практику «100 мечт в течение 100 дней». Обычно у меня уходит 20–40 минут на то, чтобы написать эти 100 предложений, параллельно фокусируясь на том, куда я хочу прийти, и убедиться, что я достигаю своих целей.

Помимо этого есть чтение и физические упражнения. Согласно опросу 233 миллионеров, проведенному бизнесменом и спикером Томом Корли, 88 % богатых и успешных людей читают не менее 30 минут каждый день. Кроме того, 76 % занимаются спортом не менее получаса, предпочитая езду на велосипеде или легкий бег.

Какие привычки есть у вас и какие вы хотите привить? Успешные привычки – это золотой стандарт, по которому вы можете определить, насколько вы внедрили в свою жизнь позитивное мышление. Напоминаю, это касается не только вашего пути к богатству и успеху, но и само по себе является ценностью, которая позволяет вам расти.

Золотое правило 1

Научитесь управлять своим временем, прежде чем учиться управлять своей жизнью

Научитесь управлять своим временем

Сила расстановки приоритетов

В сутках 24 часа – все действуют в этих пределах. Однако великие люди в сотни раз превосходят среднестатистического человека, умело используя это время. Продуктивные результаты никогда не возникают просто так. Это результат стремления вырваться из оков обыденности и стать лучше, продуманного плана, сосредоточенности на упорной работе, а также привычек, выходящих за рамки простой настойчивости.

Как спикер и влиятельный человек, когда я рассказываю аудитории свою историю успеха, я часто вспоминаю те дни, когда днем работала на фабрике по производству футболок, а вечером училась в вечерней школе. Возможно, это выглядит обычно, но тогда у меня было сильное стремление к успеху, и я была одержима своим временем, постоянно думая: «Как я могу сделать больше и быстрее за то же время?»

Вы можете спросить, какая связь между работой на фабрике по производству футболок более 30 лет назад и управлением международной кейтеринговой компанией? На самом деле, она есть. Люди, которые каждую секунду выкладываются на полную, с большей вероятностью станут лучшими. Если вы честны и берете ответственность за то, чтобы делать все возможное, то успех – это