Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте - Шерил Пол

Мысли требуют разного рода внимания в зависимости от их частоты и содержания. Иногда вы можете отмахнуться от плохих мыслей быстрым рациональным ответом (как в предыдущем примере с матерью и ее ребенком). Если вы практикуете подобное достаточно часто и мысль не является посланником тревоги, цель которой – передать сообщение через метафору навязчивой мысли, то она увянет и умрет.

Однако довольно часто навязчивые мысли действительно являются посланцами, несущими великие дары, и наша работа заключается в том, чтобы увидеть мысль как метафору, а затем расшифровать ее, чтобы добраться до скрытого сокровища. На всех моих курсах я учу пользоваться схемой для расшифровки мысли: нарисовать круг в центре листа бумаги, написать мысль в середине, а затем нарисовать несколько линий, выходящих из него, как лучи солнца. Возле каждой линии напишите о том, что требует внимания, на что указывает навязчивая мысль.

Например, одна из самых распространенных навязчивых мыслей, которая приводит людей на мой виртуальный порог, звучит так: «Меня недостаточно привлекает мой партнер». При буквальном прочтении (особенно с учетом нашей имиджевой культуры, которая ставит непреодолимое физическое влечение на первое место в списке «обязательных-качеств-моего-партнера») большинство людей реагируют на эту мысль так: «Значит, пора расстаться». Однако, работая с тысячами людей, которые смогли выйти за рамки привычной реакции – и остались со своим партнером в здоровых, любящих отношениях, – я убедилась, что эта мысль является метафорой. Схему «Нет-притяжения-к-партнеру» (рис. 2) нарисовала одна моя клиентка, которая столкнулась с этой мыслью во время ее третьего триместра беременности. Рисунок представляет собой то, как эта мысль была разложена на части, и расшифровывает ее сообщения.

Имейте в виду, что у всех схемы будут выглядеть по-разному. Для многих людей метафора, заключенная в словах «меня к тебе не тянет», звучит так: «Меня не тянет к себе» или «Меня не тянет к жизни». И то и другое может указывать на проблемы в области самооценки или тех областей жизни, в которых вы разочаровались. Когда вы научитесь воспринимать навязчивые мысли как метафоры и зажжете фонарь любопытства, вам откроются части вашего внутреннего мира, которые нуждаются во внимании.

РИСУНОК 2. СХЕМА «НЕТ-ПРИТЯЖЕНИЯ-К-ПАРТНЕРУ»

РИСУНОК 3. ПОНИМАНИЕ ПЕРВОПРИЧИН НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ

Я приведу пример еще одной клиентки, которая много лет боролась с навязчивыми мыслями о работе. Она в течение пятнадцати лет работала в корпоративной сфере, добилась там определенных успехов, и это помогло ей достичь финансовой стабильности. Однако после рождения детей она жаждала перемен, которые дали бы ей больше самостоятельности и свободы. Она оставила свою работу и быстро открыла собственное дело. Поначалу все было хорошо, но довольно скоро она почувствовала укол сомнения: «Неужели это действительно дело всей моей жизни? Неужели эта новая работа – мое призвание? Разве я не должна делать что-то более значимое? Мне пора бы уже определиться». Эти мысли заставляли ее гнаться за журавлем в небе в течение многих месяцев, поскольку она была на сто процентов убеждена, что эти мысли исходят от некоей «правды» в ней. Пока она верила своим мыслям, она не могла бросить им вызов. Но доверие к ним приносило ей все больше и больше страданий. Пришло время вырваться на свободу.

Во время одного из сеансов я сказала ей:

– За те пятнадцать лет, что вы были на своей прошлой работе, вас когда-либо посещала подобная мысль?

– Ни разу.

– Итак, работа не была вашим призванием, но навязчивая мысль, что нужно его найти, никогда не приходила вам в голову.

– Да, верно.

– О чем это вам говорит?

– Что дело не в работе. Это нечто, что живет во мне независимо от того, где я работаю.

– Вы правы.

– Но почему это не проявилось на другой работе?

– Потому что в то время вы были сосредоточены на отношениях. И та работа давала вам достаточно стабильности, чтобы усмирять Эго, которое упивается иллюзией стабильности – зарплатой, достижением определенных показателей, получением похвалы от начальства. Все то, что как раз и предлагает корпоративная жизнь.

– То есть на самом деле я просто поменяла одну навязчивую мысль на другую. Я променяла концентрацию на отношениях на концентрацию на работе.

– Совершенно верно. А теперь пришло время заняться тем, что заложено внутри навязчивой мысли. Что же это? Какой боли вы избегаете, сосредоточившись на этой мысли?