Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения - Мишель Скин

Я хочу, чтобы вы рассматривали знакомства и ухаживания как продолжение своего путешествия к усиленному самопознанию, самосостраданию и любви к себе. Вступайте в этот процесс с реалистичными, но полными надежд ожиданиями. Вы как минимум узнаете больше о себе и сможете попрактиковаться в применении многих инструментов и навыков, представленных в этой книге.

Полгода назад я ходила к своему дерматологу, чтобы удалить пятна от загара. Через пару недель после лечения некоторые из них побледнели, а другие и вовсе исчезли. Несколько дней назад я снова пришла к дерматологу и пожаловалась: «Не понимаю, почему пятна снова появляются. Я пользуюсь лосьоном от загара, бегаю только рано утром и не валяюсь на пляже». Она ответила: «Вы все правильно делаете, предотвратить дополнительный вред. Эти пятна вылезают на поверхность из-за вреда, нанесенного коже солнцем в прошлом – когда вы обгорели на Гавайях в тринадцать лет, когда ездили в Мексику во время весенних каникул в колледже». Я подумала про себя: «Надо же, совсем как наши основные убеждения! – мы можем внести позитивные изменения в свое поведение, чтобы избежать дополнительного вреда, но все равно будут моменты, когда старый хлам полезет на поверхность, и нам придется справляться с ним наилучшим возможным способом». Если вы будете использовать навыки и инструменты из этой книги, то добьетесь большего успеха в своих отношениях. Но это не означает, что ваши основные убеждения больше не будут активироваться или вам не придется иметь дело со «старым хламом». И, может быть, новые знакомства станут триггером ваших основных убеждений – вместе с мыслями, эмоциями и поведенческими реакциями, которые их сопровождают. Они идут в комплекте. Опирайтесь на изученные навыки, чтобы оставаться в настоящем и совершать полезные поступки.

Неизбежно будут возникать моменты, когда вы окажетесь в замешательстве, ощутите стресс или растерянность, пытаясь наладить контакт с новым человеком. Когда впервые встречаешься с кем-то, легко запутаться во взаимодействиях и ситуациях. Мир знакомств полон неопределенности и двусмысленности. Но помните, у вас есть новые знания о себе, которые помогут осознанно ориентироваться в социальных взаимодействиях. И, как вы уже знаете, у всех нас есть основные убеждения. Так что давайте посмотрим, как вам разбираться с основными убеждениями другого человека, продолжая управлять собственными.