Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости - Анна Александровна Друзьякова

Также существуют различные просветительские семинары, ищите по своей актуальной теме. Опять же, желательно позаботиться о том, чтобы у вас были отзывы тех, кто посещал эти семинары, или понимание, что за ведущий их проводит. В нашей профессии, мое мнение, лучше опираться на уже имеющийся опыт знакомых людей.

Пару слов о формате психотерапии. Кому-то больше подходит групповой формат работы, кому-то – индивидуальный. А кто-то сочетает личную работу с психологом и посещение группы. Тут надо пробовать. Как минимум, с чего-то стоит начать.

И конечно же, как телесно-ориентированный психолог я не могу не написать о том, насколько важно найти телесную практику по душе, которая поможет вам сбрасывать телесное напряжение и психическую усталость и работать с внутренней энергией. Полезны занятия, направленные на работу с мышечным гипер- и гипотонусом: йога, плавание, растяжка, сеансы массажа, пилатес, свободный танец и многие другие.

Если в вас по-прежнему силен исследовательский интерес, то загляните в список литературы. Там вы найдете ряд замечательных работ по эмоциональной зависимости и не только.

Что же…

Говорят, что по канонам литературы главный герой всегда проходит путь и всегда на нем есть как взлеты, так и падения, напряженные моменты, умопомрачительные встречи, яркие события, лирика, комедия, драма и приключения – потому что это неотъемлемые части жизни. Такому герою сопереживаешь, веришь, «вживаешься» в него. Согласны?

В моей книге вы и есть главный герой. И если вы прочли книгу от первой до последней страницы и проделали многие техники из нее, то у вас уже точно есть все, что нужно, чтобы достичь желаемого и зажить по-настоящему своей жизнью. Иной бы сошел с пути на половине!

Книга заканчивается, но ваш путь продолжается. Желаю вам на нем множества открытий и истинного, с наслаждением, вкуса к жизни.

Литература

Баскаков В. Свободное тело. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2004. – 224 с.

Блэк К. Это никогда со мной не случится. Дети алкоголиков в детстве, юности и зрелости. – Нью-Йорк: Баллантин Букс, 1987.

Бурбо Л. Пять травм, которые мешают быть самим собой. – М.: София, 2015. – 224 с.

Бурбо Л. Исцеление пяти травм. – М.: София, 2016. – 192 с.

Викинг М. Hygge. Секрет датского счастья. – М.: КоЛибри, 2020. – 288 с.

Гроф С. За пределами мозга: рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. – М.: Ганга, 2018. – 528 с.

Делис Д., Филлипс К. Парадокс страсти: он ее любит, а она его нет. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 320 с.

Кэмерон Дж. Путь художника. – М.: Livebook, 2020. – 384 с.

Литвак М. Психологическое айкидо: учебное пособие. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2020. – 219 с.

Лоуэн А. Физическая динамика структуры характера. – М.: Корвет, 2016. – 318 с.

Лоуэн А. Предательство тела. – М.: Корвет, 2018. – 240 с.

Лоуэн А. Голос тела. – М.: Велигор, 2014. – 357 с.

Лоуэн А. Радость. – М.: Попурри, 2020. – 496 с.

Миллер Дж., Ламберт В. Личные границы: как их устанавливать и отстаивать. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 272 с.

Млодик И. Жизнь взаймы: как избавиться от психологической зависимости. – М.: Издательство «Э», 2018. – 304 с.

Москаленко В. Д. Зависимость: семейная болезнь. В семье зависимость от алкоголя и наркотиков. Как выжить тем, кто рядом? – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: ПЭР СЭ, 2004. – 335 с.

Москаленко В. Д. Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости. – 4-е изд. – М.: Психотерапия, 2012. – 224 с.

Норвуд Р. Женщины, которые любят слишком сильно. – М.: Добрая книга, 2010. – 352 с.

Петрановская Л. Тайная опора: привязанность в жизни ребенка. – М.: АСТ, 2019. – 288 с.

Теппервайн К. Лицо – зеркало здоровья. Патофизиогномика для всех. – М.: АСТ, Астрель, 2007. – 224 с.

Теппервайн К. О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов. – М.: АСТ, Астрель, 2004. – 288 с.

Тимошенко Г. В., Леоненко Е. А. Работа с телом в психотерапии: практическое руководство. – 3-е изд. – М.: Психотерапия, 2017. – 480 с.

Уайнхолд Берри К., Уайнхолд Дженей К. Освобождение из ловушки созависимости. – М.: Весь, 2011. – 416 с.

Уайнхолд Берри К., Уайнхолд Дженей К. Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости – другой стороны созависимости. – М.: Весь, 2011. – 528 с.

Фромм Э. Бегство от свободы. – М.: АСТ, 2017. – 288 с.

Фромм Э. Искусство любить. – М.: АСТ, 2010. – 220 с.

Франкл В. Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. – М.: Альпина нон-фикшн, 2015. – 239 с.

Харрис Т. Я – окей, ты – окей. – М.: Академический проект, 2019. – 255 с.

Хаузнер Ш. Даже если это будет стоить мне жизни! Системные расстановки в случае тяжелых заболеваний и устойчивых симптомов. – М.: Институт консультирования и системных решений, 2013. – 248 с.

Хеллингер Б. Порядки любви. Как жизнь и любовь удаются вместе. – М.: Институт консультирования и системных решений, 2012. – 360 с.

Цапенко А. И., Шанаева Д. М. Семья и психическая болезнь – психологические проблемы и пути их решения. – М., 2007. – 33 с.

Шубина Е. В. Основы телесной терапии. Иллюстрированное руководство для профессионалов и непрофессионалов. – СПб.: Наука и Техника, 2007. – 240 с.

Шутценбергер А. Психогенеалогия. Как излечить семейные раны и обрести себя. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2010. – 224 с.

Jean lllsley Clarke. HELP! For Parents of Children of Different Ages. – Harper & Row, 1986.

Ссылки на интернет-ресурсы

Статья «Понятие «изоляция», чувство изоляции в ранней взрослости». Режим доступа: https://clck.ru/MJX2S, свободный.

Статья «Теория поколений». Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/Теория_поколений, свободный.

Приложения

Опросники, упомянутые в книге

«Диагностика мотивации стремления к успеху и избегания неудач» (А. Мехрабиан).

«Методика диагностики личности на мотивацию к избеганию неудач» (Т. Элерс).

«Шкала созависимости» (из книги Берри и Дженей Уайн-холд «Освобождение из ловушки созависимости»).

«Насколько вы контрзависимы?» (из книги Берри и Дженей Уайнхолд «Бегство от близости»).

«Индекс жизненной удовлетворенности (ИЖУ)» (A. O. Neu-garten, адаптация Н. В. Паниной).

«Волшебная страна чувств» (авторы – Т. Грабенко, Т. Зинкевич-Евстигнеева, Д. Фролов).

«Методика исследования самоотношения (МИС)» (С. Р. Пантилеев).

«Тест описания поведения» (К. Томас, адаптация Н. В. Гришиной. Режим доступа: https://clck.ru/McnF7, свободный).