Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

• Почему важно говорить с пожилыми родственниками об их будущей смерти, если они сами хотят об этом говорить? Как это делать? Почему нас может пугать такой разговор?

• Одно из тяжелейших переживаний – мысли о собственной смертности. Почему нас это пугает? Что можно сделать, чтобы уменьшить страх?

Еще по теме: Корнеевская И. Когда умирает близкий. Как пережить горе и сохранить любовь и воспоминания. Рабочая тетрадь для детей 6–10 лет. – М.: Олимп-Бизнес, 2020; Грин Л. Прощай, мой друг. Как пережить утрату домашнего животного. – Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2022.

Художественная литература:

1. Озеки Р. Книга формы и пустоты. – М.: АСТ, 2023.

Насыщенная и сложная по форме книга о переживании потери. Джазовый музыкант погибает нелепой смертью под колесами грузовика. Его жена и сын-подросток по-своему переживают утрату: жена, и до этого по долгу службы хранившая невероятное количество бумажных архивов, уходит в накопление вещей с головой и полностью занимает ими дом, а сын Бенни начинает слышать голоса вещей. Голоса исполнены страданий, и Бенни не может с ними ничего сделать. Он пускается во все тяжкие, только чтобы ему стало легче.

Зачем читать:

• увидеть, как по-разному переживают горе люди;

• научиться распознавать, как может выглядеть саморазрушение как одна из стратегий пережить горе, и подумать, что можно сделать для помощи человеку в таком случае;

• для поиска поддержки с неожиданных сторон: например, обратить внимание на людей, с которыми раньше не думали начинать общение.

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• У мамы Бенни возникает много бытовых проблем после смерти мужа: сложности на работе, угроза выселения из дома. В реальности мы можем заранее продумать организационные моменты, чтобы облегчить жизнь в случае внезапной утраты. Что из бытовых вопросов вы могли бы уладить заранее: оформить документы, написать списки, указать данные?

• Как помочь подростку пережить утрату, нужно ли обращаться к специалистам? Если убрать из сюжета мистическую составляющую, что в итоге помогло Бенни?

• Вороны играют большую роль в сюжете. Как вы думаете, зачем они нужны? Как они помогают персонажам?

«Истории реальны. Они имеют значение. Если теряешь веру в свою историю, то теряешь себя самого».

2. Лайонс Э. Замечательная жизнь Юдоры Ханисетт. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.

Юдоре уже 85 лет, и она не видит смысла продолжать жизнь. Она решается позвонить в швейцарскую клинику, предлагающую ассистированный уход из жизни. Для организации процесса необходимо время, и Юдора начинает готовиться к собственному уходу. И даже встреча с десятилетней новой соседкой Роуз, искренне желающей подружиться с Юдорой, вроде бы ничего не меняет. Или все-таки у героини есть сомнения в выбранном пути?

Зачем читать:

• искать собственные смыслы жить;

• для поддерживающих разговоров с пожилыми родственниками о жизни;

• изменить отношение к смерти.

«– Мое самое заветное желание – чтобы люди умирали хорошей смертью. Я бы хотела, чтобы вы все задумались, что это может значить. Кто-нибудь готов предложить вариант?

– Умереть дома, как моя Ада.

– Умереть окруженным любовью.

Другие воодушевляются этими предположениями, и вскоре у Ханны получается длинный список, включающий пункты “без боли”, “без страха”, а также позабавившую всех идею Роуз – “после того как съел большую пиццу и выпил банку вишневой колы”».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• В нашей реальности далеко не у всех пожилых людей есть возможность обеспечить себе достойный уход из жизни. Если у вас будут силы размышлять об этом, то как бы вы хотели осуществить процесс умирания? Что и кого вам бы хотелось иметь рядом?

• Какое решение приняла Юдора насчет поездки в Швейцарию? Правильный ли она сделала выбор?

• Чаще всего мы воспринимаем смерть как ужасное событие, но есть и другие варианты. Например, воспринимать ее как часть естественного цикла. Как мы можем поменять отношение к смерти? Как нам в этом способны помочь наши жизненные ценности, вера (религиозная и иная), близкие люди?

Еще по теме: Шрайбер Я. Марианская впадина. – М.: Лайвбук, 2022; Кюблер-Росс Э. О смерти и умирании. – М.: АСТ, 2025; Уорф Д., Посреди жизни. – М.: Лайвбук, 2021.

3. Толстой Л. Смерть Ивана Ильича. – М.: Время, 2018.

Повесть о самом процессе умирания. Чиновник Иван Ильич ведет достойную своего положения жизнь, но однажды заболевает, и с того момента ему больше нет покоя. Невероятно точно описанный процесс умирания потрясает, но важно, как Иван Ильич переоценивает в болезни всю жизнь и что для него выходит на первый план.

Зачем читать:

• оценить важность искренних и доверительных разговоров с близкими людьми – даже о самом страшном;

• для понимания важности процесса умирания и возможности поговорить о нем с угасающим человеком (если он того хочет);

• познакомиться с собственными страхами и их переосмыслить.

«Главное мучение Ивана Ильича была ложь, – та, всеми почему-то признанная ложь, что он только болен, а не умирает, и что ему надо только быть спокойным и лечиться, и тогда что-то выйдет очень хорошее. Он же знал, что, что бы ни делали, ничего не выйдет, кроме еще более мучительных страданий и смерти. И его мучила эта ложь, мучило то, что не хотели признаться в том, что все знали и он знал, а хотели лгать над ним по случаю ужасного его положения и хотели и заставляли его самого принимать участие в этой лжи».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Почему может быть важным осознание собственного страха смерти и разговоры о нем? Что нам может дать откровенная беседа с близкими людьми об этом?

• Почему важно при постановке смертельного диагноза сообщать об этом самому пациенту или пациентке, а не скрывать информацию?

• Почему важно обсуждать происходящее с умирающим человеком, признавая реальность (если сам человек того хочет)?

• Как мы можем работать с собственным страхом смерти?

Еще по теме: Шмитт Э. Оскар и Розовая Дама. – М.: Махаон, 2020.

4. Йегерфельд Й. Королева стендапа. – М.: Белая ворона, 2020.

История о девочке-подростке, переживающей смерть матери. Саша создает список вещей, которые ей ни в коем случае нельзя делать, чтобы не походить на маму: не приручать живых существ, не читать книги, остричь волосы, не гулять в лесу, не думать слишком много. И главное – стать королевой стендапа, шутить всегда, потому что ее мама не шутила.

Зачем читать:

• наблюдать за работой горя, приобретающей порой странные формы;

• увидеть, какими путями можно справляться с утратой;

• узнать о том, как переживают горе дети, и