Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

Зачем читать:

• подумать, что нам помогает чувствовать интерес к жизни;

• понять, как пресыщенность может вызвать желание уйти от мира;

• представить возможную модель идеального мира.

«О чем это я? Да! Любовь и голод. Удовлетворите любовь и голод, и вы увидите счастливого человека. При условии, конечно, что человек наш уверен в завтрашнем дне. Все утопии всех времен базируются на этом простейшем соображении. Освободите человека от забот о хлебе насущном и о завтрашнем дне, и он станет истинно свободен и счастлив».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Хотели бы вы жить в городе, где практически не нужно работать, а все необходимое вам дает государство? В чем плюсы и минусы такой жизни? (Похоже ли это на концепцию безусловного базового дохода, обсуждавшегося в некоторых странах?)

• Можно ли устать от удовольствий? Почему?

• Жилин в конце принимает определенное решение. Согласны ли вы с ним? Согласны ли вы с его размышлениями о помощи другим людям?

Еще по теме: Пелевин В. Чапаев и пустота. – М.: АСТ, 2024.

2. Виндж В. Подлинные имена. – М.: АСТ, 2021.

Классика научной фантастики, ставшая поистине визионерской. Автор в 1981 году предсказал появление всемирного интернета в том виде, каким мы знаем его сейчас. В наше время уже невозможно представить себе жизнь без виртуальности, однако Виндж описал возможные опасности полного виртуального погружения (и раскрытых персональных данных) в то время, когда оно еще было невозможным, – и к его предупреждениям стоит прислушаться сегодня.

Зачем читать:

• увидеть, с чего «начинался» интернет и к чему все пришло в реальности;

• осмыслить собственный эскапизм в интернете;

• прочитать произведение жанра, считающегося одним из самых подходящих для эскапизма.

«Нужная тропа выглядела чередой камней, ведущей через серо-бурое болото. В холодном и влажном воздухе четко отдавались звуки капель, стекающих с высоких растений и падающих в переливающуюся слабыми красками воду и на листья кувшинок. На подсознательном уровне всякий знал, что камни – это цепочка событий, каждое из которых обрабатывало и передавало данные от одной инфосети к следующей, но именно разуму опытного путника предстояло сделать сознательный выбор, приводящий либо к вратам Ковена, либо к “гибели”, то есть к выбросу обратно в реальный мир».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Почему главный герой беспокоится из-за сохранения своих персональных данных в тайне? Разделяете ли вы его беспокойство? Почему это может быть важно?

• После главной встречи с Почтарем герой возвращается обратно, отказавшись от данных ему возможностей. Как поступила героиня? Могла ли она поступить иначе?

• Все персонажи в Сети выглядели не так, как в жизни. Особенно яркая история у ведьмы Эритрины. Почему она так изменила образ? Если бы у вас была возможность создать новый образ себя в интернете, что бы вы изменили?

3. Абэ К. Человек-ящик. – М.: Азбука, 2022.

Герой романа отказывается от обычной жизни и, надевая на себя ящик, становится практически невидимым для всех обычных людей. Человек-ящик бродит по городам, имея с собой небольшой запас нужных вещей, и просто существует. У него нет цели, нет планов и довольно простые желания. Все остальное – ящик.

Зачем читать:

• обдумать смысл эскапизма как явления;

• поразмышлять, возможно ли существование личности вне общества;

• примерить образ героя на себя и выяснить, к какому формату эскапизма вы ближе.

«Ящик для меня не тупик, в который я в конце концов забрел, а широко распахнутая дверь в иной мир. Не знаю в какой, но в совсем иной мир».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Почему главный герой решил стать человеком-ящиком? Что это ему дало? Как он изменил свое решение в конце притчи и почему?

• Как вы понимаете центральную метафору этого текста? Что значит быть человеком-ящиком?

• Возможно ли изменить себя? Или вместе с тобой, как пишет Абэ, меняется и весь мир, то есть изменения невозможны?

4. Колган Д. Книжный магазинчик счастья. – М.: Иностранка, 2022.

Романы этой писательницы приятно похожи один на другой: героини в поисках себя отправляются куда-то далеко, преодолевают сложности и находят свое место в жизни. В этой книге сотрудница библиотеки Нина Редмонд вынуждена искать себе новое место работы. Больше всего на свете она любит книги и разговоры о них. Нина решается купить старый автофургон, заполнить его книгами и продавать их в маленьких городках Шотландии.

Зачем читать:

• уйти от реальности в уютной обстановке;

• подумать о реализации собственной мечты;

• ощутить общность с героиней.

«Некоторые люди, как было известно Нине, заедали свои страхи, другие заливали выпивкой, а кто-то задумывал грандиозные обручения и свадьбы, и прочие жизненные события, занимавшие все их свободное время, – только чтобы не допускать в голову разные неприятные мысли. Но Нина, когда ей грозило вторжение реальности, а уж тем более жестокой и неприятной, удирала в книги».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Что помогло Нине решиться на покупку фургона? Какие события и какие ее действия в ответ на эти события?

• Что вам больше всего понравилось в книге? Выделите две-три основные темы (природа, отношения героев, книги и т. д.) и расскажите подробнее, чем они вас привлекли и как соотносятся с вашей жизнью.

• Если бы вы решили открыть магазинчик, что бы вы в нем продавали и почему?

Эта книга для меня:

Романы Дженни Колган – мое guilty pleasure. Я прочитала первую книгу из этой серии в пандемию, когда мне хотелось спрятаться от реальности в каком-то безопасном месте, и это было потрясающе: я могла оказаться в другом мире, не прорываясь через сложный текст, получила радость и ощущение, что все может быть в порядке.

Еще по теме: Мейл П. Хороший год. – М.: Азбука, 2022; Льюис К. С. Лев, колдунья и платяной шкаф. – М.: Эксмо, 2021.

5. Довлатов. С. Компромисс. – М.: Азбука, 2023.

Трагикомическая повесть о компромиссах с советской властью, на которые пришлось пойти автору во время его работы журналистом в газете «Советская Эстония». Довлатов писал заметки и репортажи в газету, но часто не попадал в нужные настроения, допускал репутационные ошибки (например, взяв интервью у бывшего антисоветского шпиона) и не очень успешно справлялся с работой и жизнью, много пил, не имел возможности реализовать творческий потенциал, писал в стол – то есть жил не той жизнью, о которой мечтал.

Зачем читать:

• получить представление о внутренней эмиграции в советское время;

• подумать о факторах, необходимых для реализации