Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

2. Брэдбери Р. Были они смуглые и золотоглазые[51]. – М.: Эксмо, 2024.

Гарри Биттеринг с женой и детьми прибывает на Марс в составе группы других поселенцев. Они строят дома и исследуют планету. Каждый день с Земли прибывает ракета с необходимыми припасами, пока однажды поселенцы не узнают, что дома началась атомная война и все ракеты разрушены, связи больше не будет. Биттеринг начинает строить ракету, чтобы улететь обратно, но никто из поселенцев не хочет ему помогать. Герой замечает, как все изменились. Да и он сам начинает меняться.

Зачем читать:

• увидеть, как неуловимо безвозвратно может происходить процесс адаптации после переезда;

• поразмышлять, как изменяется со временем наша память, что происходит с воспоминаниями о предыдущей жизни;

• отметить, что остается неизменным даже после переезда.

«“Кора, с каких пор у тебя желтые глаза?” Она посмотрела с недоумением: “Наверно, всегда были такие”. – “А может, они были карие и пожелтели за последние три месяца?” Кора прикусила губу: “Нет. Почему ты спрашиваешь?” – “Так просто”. Посидели, помолчали. “И у детей тоже глаза желтые”, – сказал Биттеринг. “Это бывает: дети растут, и глаза меняют цвет”. – “Может быть, и мы тоже – дети. По крайней мере, на Марсе. Вот это мысль! – Он засмеялся. – Поплавать, что ли”».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Как мы сами меняемся в процессе переезда? Замечаем ли мы эти изменения? Происходят ли они по нашему желанию или независимо от него?

• В рассказе описана постепенная утрата памяти. Забыться могут как хорошие, так и плохие воспоминания. Как меняются наши воспоминания о предыдущей жизни после адаптации в новом месте?

• Возможно ли после переезда сохранить свою предыдущую жизнь? Например, поселившись в гетто? Или в любом случае будут изменения?

3. Янссон Т. Папа и море. – М.: Азбука, 2024.

Муми-папа потерял смысл жизни и в его поисках переезжает вместе с семьей на далекий маяк в бушующем море. Маяк стоит на очень маленьком и неприветливом островке, где нужно будет начинать жизнь с нуля. Все члены семейства по-своему пытаются адаптироваться к новому месту.

Зачем читать:

• переживать множество чувств одновременно;

• успокаиваться вместе с героями и героинями;

• проходить процесс адаптации даже к неуютному месту.

«Теперь жизнь начинается с нуля, и папа будет заботиться о них, добывать все необходимое и защищать. Похоже, они стали жить чересчур хорошо. “Вот удивительно, – с беспокойством думала мама. – Удивительно, что от чересчур хорошей жизни можно загрустить и даже разозлиться. Но что поделаешь, если так оно и есть? Значит, самое верное теперь – начать заново с другого конца”».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Почему новое место для жизни Муми-папы обязательно должно быть в бушующем море, далекое и сложное?

• Почему Муми-мама начала рисовать и ушла буквально полностью в этот процесс? Как ей это помогло?

• Как справляются с адаптацией Муми-тролль и Малышка Мю? Их стратегии сильно различаются, но что их объединяет?

Еще по теме: Верн Ж. Таинственный остров. – М.: Эксмо, 2023.

4. Данилова М. Аня здесь и там. – М.: Розовый жираф, 2023.

Повесть о переезде восьмилетней Ани и ее родителей в Америку. Родители поступили в Колумбийский университет, а Ане предстоит, оставив дома остальную семью и привычные места, поступить в школу в Нью-Йорке, заново завести подруг и найти себя.

Зачем читать:

• пройти вместе с ребенком путь адаптации после переезда;

• на примере книги обсудить причины остаться;

• получить пример параллельного развития человека в двух культурах.

«Бывает так, что ты стремишься куда-то, но тебя вдруг уводит в сторону, и ты оказываешься совсем не там, куда шел – или плыл. Поначалу тебе может быть досадно и грустно: что такое? как же так? Но если с тобой твои близкие и если ты веришь в себя и стараешься не раскисать, то со временем все наладится. И там, в этом новом месте, окажется совсем не плохо, а может, и вовсе хорошо».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Как обсуждать с детьми грядущие изменения, например сложный переезд? Что может помочь в таких разговорах?

• Что для Ани оказалось самым трудным после переезда? Что помогало ей справляться с переживаниями?

• Как можно найти новые знакомства в незнакомом месте? Почему это бывает важно для адаптации? Что бы вы порекомендовали Ане, когда она только приехала в Нью-Йорк?

Еще по теме: Десницкая А. Звезда. – М.: Самокат, 2024; Мурашова Е., Майорова Н. Понаехали тут. – М.: Самокат, 2022.

5. Набоков В. Посещение музея. – М.: Азбука, 2006.

Герой рассказа по просьбе приятеля отправляется в музей в городке на юге Франции, чтобы купить картину, на которой изображен дед его знакомого. В музее герой переживает трансцендентный опыт и переносится в место, откуда давным-давно уехал.

Зачем читать:

• выбрать близкую вам интерпретацию сюжета;

• сравнить свои ощущения об эмиграции с авторскими;

• узнать, что бывает обратный культурный шок.

«Полупризрак в легком заграничном костюме стоял на равнодушном снегу, октябрьской ночью, где-то на Мойке или на Фонтанке, а может быть и на Обводном канале, – и надо было что-то делать, куда-то идти, бежать, дико оберегать свою хрупкую, свою беззаконную жизнь».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Как можно интерпретировать центральную метафору текста? Действительно ли герой был в музее? Что он там делал?

• Можно ли назвать этот рассказ историей о памяти? Почему? О чем вспоминает автор?

• Почему герой оказывается совсем в другом месте в конце рассказа?

Глава 8

Отношения с деньгами

Если ты в своем кармане

Ни копейки не нашел,

Загляни в карман к соседу, —

Очевидно, деньги там.

Григорий Остер

«Вредные советы»

Деньгами – табуированная в обществе тема. О деньгах не принято разговаривать. Но многие хотят разобраться, что за отношения у них складываются с финансами. Почему мы все время тяжело работаем, а желаемого дохода нет? Как перестать бояться денег и заявить миру о том, сколько на самом деле стоит наш труд? Какие ограничивающие убеждения поселились в наших головах и что с ними делать дальше? Почему деньги – это не плохо?

Некоторые вопросы этой главы:

• Опять не хватает денег до зарплаты. Как это изменить?

• Как стать финансово независимым?

• Как попросить о повышении зарплаты, если я боюсь, что откажут?

• Взял очередной микрокредит и теперь не могу расплатиться. Как выйти из порочного круга?

• Как стать богатым?

>> Миша только что получил среднее образование