Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

– Прекрасно, нас будет двое, – заметил Спаситель.

– Если хомячка разбудили, – продолжал читать Лазарь, – по его виду сразу можно понять, что он недоволен: уши у него направлены назад, такую позицию они занимают во сне. Это значит, он хочет спать и совсем не хочет, чтобы вы его брали на руки. Именно в этот момент он вас может укусить. Дайте вашему хомячку оклематься, а то он с утра в глубокой… Дальше три точки. В чем он с утра, пап, я не понял?

– В глубокой депрессии, – совершенно серьезно ответил Спаситель. – Я чувствую, что буду обожать это милое животное».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Спаситель растит ребенка в одиночестве. Как ему удается совмещать родительство, работу, быт? Все ли он успевает? Что позитивного можно взять из его опыта для себя?

• Как он и другие герои решают конфликты, какие используют стратегии поведения?

• Как вы думаете, стоит ли рассказывать ребенку семейные тайны (скорее всего, они есть почти в каждой семье, в большем или меньшем виде) или лучше делать вид, что ничего не происходило?

2. Зайцева А. Я, не Я, Жанна. – М.: Самокат, 2021.

Полине 15 лет, и больше всего на свете она бы хотела, чтобы ее мама перестала обсуждать ее со всем миром. Мама Полины – популярная блогерша, когда-то рассказывала про путешествия, а в последнее время пишет посты, каково это – растить дочь-подростка. Она не называет имен, но описывает настолько личные детали, что Полине кажется, что ее все вот-вот раскроют. А еще непонятно, куда делся отец, мама ответов не дает, и Полина берет дело в свои руки. Для начала она создает блог, где решает противостоять популярным постам мамы.

Зачем читать:

• для разговора о личных границах: ваших и членов вашей семьи;

• осознать важность коммуникации: в семье все время нужно говорить друг с другом, проясняя, уточняя, повторяя, рассказывая о том, что происходит;

• понять современных подростков и/или родителей, для которых общение в интернете уже стало одной из базовых форм коммуникации с людьми.

«А если взросление никогда не заканчивается, сколько бы лет тебе ни было? Что тогда? Я, например, считаю, что взросление бесконечно. Поэтому позиция “взрослый – ребенок” ошибочна изначально, и я продолжаю настаивать на позиции “человек – человек”».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Как вы понимаете личные границы, собственные и ваших близких? Часто считается, что можно выкладывать в интернет фотографии и видео маленького ребенка. Согласны ли вы с этим? Как может отреагировать ребенок, когда подрастет? Что можно рассказывать другим людям о вашей семье, а что не стоит?

• Всегда ли взрослые знают, что делать? Могут ли они быть неуверенными в своих действиях и показывать неуверенность детям? К чему это способно привести?

• Как понять своих детей? Что может помочь, если дети используют уже совсем другие формы общения (новые мессенджеры и незнакомые нам соцсети) и у нас не выходит найти с ним общий язык?

Еще по теме: Ферранте Э. Незнакомая дочь. – М.: АСТ, 2021.

3. Ноусиайнен М. Перезагрузка. – М.: Лайкбук, 2022.

Ироничная и смешная история о взрослых людях, ищущих семейное счастье. Повествование идет от лица Сами, он не женат и мечтает завести семью, обязательно с детьми; его сестра Хенна замужем, мечтает родить, но попытки ЭКО не приводят к результату. Друг в одиночку растит трех дочерей, так как жена не выдержала послеродовую депрессию и ушла.

Все герои и героини пытаются найти поддержку, читая интернет-блог «Перезагрузка», авторша которого живет лучшей жизнью в светлом доме с мужем-романтиком и идеальными детьми. На фоне ее блога жизнь героев выглядит нелепой и неправильной. Но что из этого действительно реально?

Зачем читать:

• увидеть, как сильно различаются представления людей о семейном счастье;

• разрушить стереотипы о том, как могут выглядеть счастливые пары вместе;

• на основе историй из книги обдумать или пересмотреть свое представление о семье и отношениях.

«– Твой отец был прекрасным человеком.

Почему же он так ловко скрывал это от нас? В первую очередь, от мамы. Если уж он был таким расчудесным, то за сорок лет мог бы раскрыться перед нами. Почему-то его замечательные качества были сразу заметны посторонним, но с близкого расстояния отец вовсе к себе не располагал. Конечно, он не был и монстром, но мог бы хоть раз дать нам понять, что мы, в общем-то, не самые плохие на свете люди».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Какие рекомендации по поиску жены вы бы могли дать Сами? Стоит ли ему изменить стратегию своих действий? Каких отношений с партнершей он ищет, что в ней ему будет важно?

• Почему Хенна хочет детей, как она это понимает для себя? Успешную ли стратегию она использует для реализации своего желания?

• Как вам кажется, могут ли полюбить друг друга люди с большой разницей в возрасте? В обществе спокойно относятся, если в паре мужчина значительно старше; а какое будет восприятие, если старше женщина?

4. Рубина Д. Терновник. – М.: Эксмо, 2015.

История, знакомая огромному количеству людей: папа и мама разошлись, и с этим нужно как-то справляться. Герой рассказа – мальчик без имени, вынужденный лавировать между родителями. Нельзя показывать маме, что ему нравятся подарки отца. Нельзя показывать отцу, что он скучает по маме. С каждым из родителей хорошо, но потом наступает миг, когда нужно возвращаться.

Мама мальчика халтурит по вечерам и ночам, чтобы купить сыну куртку. Но ему-то нужна именно мама, и очень сложно смириться с тем, как мало времени она может с ним проводить из-за своей работы.

У папы остались все вещи и игрушки мальчика, но теперь как-то странно возвращаться в его квартиру. Мальчик грустит по маме, а дома смотрит в окно – за неимением других занятий.

Зачем читать:

• увидеть историю через призму ребенка: как он воспринимает развод родителей, что для него важно и какие у него желания;

• с помощью этой истории обдумать свои взаимоотношения: нужно ли что-то в них добавить, изменить, укрепить;

• поразмышлять, какие возможны варианты развода по-доброму: создание лоскутной семьи, общие договоренности, разделение обязанностей.

«Да, лучше было встречать отца во дворе. Тогда и встреча бывала совсем другой. Можно было побежать к отцу со всех ног, в его распахнутые большие руки, вознестись вверх, к отцовским плечам, и прижаться щекой к его губам. При матери он никогда не позволял себе этого, знал, что ей будет больно. Вообще сложный это был день – суббота. Нужно было